添加輔食，你的寶寶準(zhǔn)備好了嗎？

當(dāng)寶寶有以下表現(xiàn)，是時(shí)候?yàn)閷殞氁�入固體食物了。

活動(dòng)能力

靠椅背坐起來(lái)；能抬起頭部；能伸手抓物件。

進(jìn)食表現(xiàn)

對(duì)食物感興趣；表現(xiàn)出十分想吃的樣子；看見(jiàn)勺子便張嘴；把勺子放進(jìn)寶寶的口里時(shí)，嘴唇能合起，含著勺子；能閉上嘴巴吞咽食物。

通常來(lái)說(shuō)，大部分寶寶到六個(gè)月左右時(shí)會(huì)出現(xiàn)上述行為。如果你家寶寶七個(gè)月大時(shí)還沒(méi)有這些表現(xiàn)，應(yīng)該帶他去看醫(yī)生。

建議滿(mǎn)六個(gè)月添加輔食，為什么？

1、滿(mǎn)足成長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)需求

滿(mǎn)六個(gè)月后，光喝奶已不能完全滿(mǎn)足寶寶營(yíng)養(yǎng)需求；

在母乳或配方奶喂養(yǎng)的同時(shí)，寶寶需要開(kāi)始進(jìn)食不同種類(lèi)不同營(yíng)養(yǎng)元素的食物，攝取生長(zhǎng)和發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)。

2、配合能力發(fā)展需要

進(jìn)食固體食物有助于寶寶咀嚼能力的發(fā)展；

嘗試多種類(lèi)型、質(zhì)感、味道的食物有助寶寶增強(qiáng)適應(yīng)性，逐步培養(yǎng)成人飲食習(xí)慣；

早點(diǎn)接觸各種食物，增加對(duì)食物的體驗(yàn)，這樣寶寶更不容易偏食；

發(fā)展自己的進(jìn)食技能，逐步掌握使用合適的餐具，學(xué)會(huì)自己進(jìn)食；

培養(yǎng)與家人一起進(jìn)餐的習(xí)慣，學(xué)習(xí)基本的餐桌禮儀，適應(yīng)群體生活。

3、延遲引進(jìn)固體食物有什么后果？

容易引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良

寶寶有可能缺乏生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)素，如鐵和鋅，影響身體發(fā)育。

影響健康飲食習(xí)慣的養(yǎng)成

寶寶會(huì)較難適應(yīng)接受多種食物的飲食方式，導(dǎo)致偏食或其他進(jìn)食問(wèn)題，如抗拒接受質(zhì)感粗糙的食物。

剛開(kāi)始時(shí)，寶寶可以吃什么？

適合寶寶的食物

谷物類(lèi)：粥糊、嬰兒米糊、嬰兒麥糊

較容易磨爛成蓉的瓜菜：冬瓜、節(jié)瓜、合掌瓜、南瓜、紅蘿卜、莧菜、菠菜、番薯、馬鈴薯

較熟和軟的水果：香蕉、啤梨、桃、蘋(píng)果、木瓜

食物性狀的變化

糊狀、幼滑→較稠、搗碎的蓉→柔軟、剁碎→切成小塊

最初的輔食必須富含鐵質(zhì)

深綠色的蔬菜葉、豬或雞肝、豆腐、豆蓉、魚(yú)等含鐵質(zhì)豐富，又容易壓成蓉狀，可讓寶寶及早嘗試；

混合一兩茶匙的蛋黃和少量的奶，便可制成為蛋黃糊，也可以在粥或米糊中，加入這些食物；

嬰兒米糊一般添加了鐵質(zhì)，因此所含的鐵質(zhì)相較白粥多。

注意事項(xiàng)

1、加入食物沒(méi)有特定的先后次序；

2、家長(zhǎng)可讓寶寶嘗試米糊或米粥三四天，然后給他試吃蔬菜蓉或水果蓉�？梢栽诿缀�中加入蔬菜蓉，或單獨(dú)把蔬菜制成糊蓉；

3、早些嘗試蔬菜和水果的天然味道，能幫助寶寶更容易接受不同種類(lèi)的蔬果；

4、在喂奶前30分鐘，嘗試給寶寶吃固體食物；

5、起初寶寶進(jìn)食的分量會(huì)較少，只有一兩茶匙，根據(jù)寶寶適應(yīng)進(jìn)度增加分量；

6、可按寶寶的需要，給他喝水。

哪些是不應(yīng)該給寶寶吃的？

1、含糖的飲品會(huì)增加蛀牙的機(jī)會(huì)

葡萄糖水：只提供熱量，沒(méi)有實(shí)際的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，并且影響寶寶喝白開(kāi)水。

果汁：飲用時(shí)宜先加水稀釋?zhuān)幻刻斓姆至坎灰硕嘤?20毫升；自制果汁時(shí)必須注意衛(wèi)生，應(yīng)即制即用；如購(gòu)買(mǎi)成品果汁，應(yīng)選購(gòu)沒(méi)有加糖的純果汁。

蜂蜜：蜂蜜中可能帶有“肉毒桿菌芽胞”；寶寶沒(méi)有足夠的抵抗力，因此一歲以下的寶寶不適宜喝蜂蜜。

2、咖啡、茶、能量飲品、汽水等含咖啡因的飲品

3、甲基汞含量高的魚(yú)類(lèi)

包括鯊魚(yú)、劍魚(yú)、旗魚(yú)、吞拿魚(yú)(包括大眼、藍(lán)鰭、長(zhǎng)鰭、黃鰭品種)、馬鮫魚(yú)、金目鯛、橘棘鯛、單帶海緋鯉等。

4、未經(jīng)煮熟的食物、未經(jīng)巴氏消毒的奶制品

5、會(huì)讓寶寶哽噎的食物

細(xì)小的食物：如玉米、瓜子、花生；

脆口和質(zhì)感較硬的食物：如糖果、未煮軟的蔬菜；未去骨的魚(yú)和肉，以及未去籽的水果。

6、調(diào)味料(如鹽、豉油、味精等)

常吃口味重的食物會(huì)令寶寶較難接受清淡的食物，引起挑食偏食；身體長(zhǎng)期攝取過(guò)多鈉鹽，會(huì)增加寶寶將來(lái)患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

食物guomi的表現(xiàn)是怎樣的？

食物guomi：身體對(duì)某些食物不正常的免疫反應(yīng)，可能在進(jìn)食后數(shù)小時(shí)內(nèi)或數(shù)天后出現(xiàn)。

數(shù)小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)的癥狀，較常見(jiàn)的包括：

風(fēng)疹塊(蕁麻疹)、濕疹?lèi)夯�；眼、舌、臉、嘴和唇腫脹；腹瀉、嘔吐。

不常見(jiàn)但嚴(yán)重的癥狀包括：呼吸困難、休克

隔一兩天后才出現(xiàn)的反應(yīng)：濕疹、持續(xù)嘔吐、氣喘、便秘、腹部絞痛。

較容易引起guomi反應(yīng)的食物：牛奶和乳制品、蛋、花生、魚(yú)、甲殼類(lèi)海產(chǎn)、果仁、小麥(如面包、餅干)、豆類(lèi)、燕窩。

寶寶可以嘗試易致敏的食物嗎？

延遲或避免吃這些食物，并不能減低異位性皮膚炎（濕疹）或guomi性疾病的病發(fā)機(jī)會(huì)；
除非寶寶曾對(duì)這些食物有g(shù)uomi反應(yīng)，否則應(yīng)讓他嘗試。

注意：若癥狀嚴(yán)重，須立即到醫(yī)院求診；已被確診為對(duì)食物guomi的寶寶，必須遵照醫(yī)生指示來(lái)進(jìn)食。

寶寶約六個(gè)月大時(shí)，應(yīng)該為寶寶引入固體食物來(lái)滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)所需；同時(shí)繼續(xù)母乳，讓他持續(xù)得到媽媽的免疫抗體保護(hù)。

輔食說(shuō)難不難，操作起來(lái)卻也有種種疑惑�？傊�，掌握基本的原則，再學(xué)點(diǎn)兒實(shí)操技能，輔食就不會(huì)是個(gè)難關(guān)，但是一開(kāi)始的習(xí)慣培養(yǎng)、正確引導(dǎo)是非常重要的。