從十月懷胎，到小寶寶出生，再到寶寶長大，這期間最辛苦的就是媽媽。如果寶寶睡覺不踏實，媽媽也無法睡個安穩(wěn)覺。寶寶睡覺不安穩(wěn)，是因為什么？又該怎么辦？

只有了解寶寶睡不安穩(wěn)的原因，才能“對癥下藥”。

生理原因

寶寶睡不踏實，很大可能是身體不舒服。生病了，腸胃不適了，脹氣、吃太飽、便秘等，都會讓寶寶容易翻來覆去，睡不踏實。

解決辦法

針對脹氣，給寶寶進行腹部按摩，幫助排氣。寶寶吃完奶后多拍嗝，多讓寶寶趴著，也可采用「飛機抱」「蹬自行車」等姿勢排氣。

不要讓寶寶吃太飽，以免影響睡眠。

針對便秘，媽媽要多給寶寶吃一些蔬菜水果，少吃難以消化的食物�？梢赃m量服用益生菌，緩解便秘癥狀。

此外，寶寶覺得太熱或太涼，也會睡不好。媽媽就要看看是不是給寶寶蓋得被子，穿的衣服是正好的。紙尿褲尿濕了，寶寶也會覺得不舒服。媽媽需要時�？纯醇埬蜓澞驖袂闆r，及時換尿褲。

心理原因

寶寶睡前有情緒，或者玩的太興奮，情緒難以平靜，錯過最佳睡眠時機，或者受到驚嚇，不能好好睡覺。與媽媽分開睡覺，也會讓寶寶情緒焦慮不安，難以安穩(wěn)入睡。

解決辦法

睡前別讓寶寶玩得太 high，注意調整寶寶規(guī)律作息，盡量保證每天按時按點睡覺。陪伴寶寶、安撫寶寶情緒，直到進入睡眠狀態(tài)。讓寶寶睡覺時抱著自己最喜歡的玩具，緩解分離焦慮情緒。

發(fā)育原因

如果寶寶沒有生理以及情緒方面的原因，還是不能踏實睡覺，還是會翻來覆去。這就要考慮寶寶可能進入了特殊的發(fā)育階段。

寶寶可能正在經歷大運動發(fā)育階段，身體比較活躍，也有可能處于大腦跳躍期、身體猛長期。這是正常的發(fā)育現場，家長不必過于緊張，也不應多加干涉。

正確的做法是“見怪不怪”，讓寶寶自己學會適應，盡可能多的陪伴著寶寶，耐心安撫。媽媽需要注意的是，不要寶寶一動，就馬上去抱，這樣會影響寶寶的正常睡眠。

創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境

保持房間的溫暖。一般理想的室溫大約在25℃左右。穿太多的衣服睡覺，不僅會妨礙寶寶全身肌肉的放松，還會影響他的血液循環(huán)和呼吸功能，影響寶寶睡眠。

室內光線不能太亮。如果臥室內通夜光亮如晝，會改變人體適應的白晝黑夜的自然規(guī)律，導致睡眠時間縮短，影響寶寶正常的新陳代謝，進而影響寶寶的生長發(fā)育。睡覺開強光燈，也會影響孩子的視力發(fā)育。

挑選合適的寢具

枕頭：三個月以內的寶寶睡覺不可以用枕頭，只需在頭部下方墊一塊干凈的毛巾或其它布類制品。三個月以后，寶寶的頸部脊柱逐漸開始向前彎曲，會抬頭，這時可以用。高度隨著寶寶月齡逐漸增加。

墊褥：應選用平整和比較硬實的材質。太松軟的墊褥不利于寶寶脊柱的發(fā)育，而當寶寶翻身俯臥時，也容易被松軟的棉墊堵住嘴和鼻子發(fā)生意外。

蓋被：以柔軟、通氣性強的新棉胎為佳�；�纖類蓋被保暖性比較強，要注意厚度，不要把寶寶焐得太熱。羽絨被不適合初生的新寶寶。

床單、被套：應選用純棉的織品，顏色以素色淡雅為主。無論新舊的床上織品都要用開水洗燙，在陽光下曬透后給寶寶使用。