給寶寶補(bǔ)鈣不是越補(bǔ)越好，關(guān)鍵是看寶寶的吸收率，是要寶寶有足夠的吸收空間，才能起到事半功倍的效果。大量的補(bǔ)嬰童鈣反而會(huì)對(duì)的寶寶的健康成長(zhǎng)不利。

首先是曬太陽(yáng)

每天至少2—3個(gè)小時(shí)。連續(xù)曬太陽(yáng)20分鐘以上才能合成維生素D，而維生素D是幫助鈣質(zhì)吸收的重要物質(zhì)。對(duì)于北方出生的孩子，由于相對(duì)難保證充足的日曬，更應(yīng)注重鈣質(zhì)的補(bǔ)充。夏天出生的寶寶曬太陽(yáng)比較充足，冬天出生的寶寶就要適量補(bǔ)充一些鈣質(zhì)。在夏天家長(zhǎng)應(yīng)選擇樹(shù)蔭下給寶寶曬太陽(yáng)，避免太陽(yáng)直射；在冬天，即便室外溫度較低，也要保證寶寶一定的戶外活動(dòng)時(shí)間，曬足太陽(yáng)。

其次經(jīng)口服途徑攝入的鈣

無(wú)論是食物中的鈣還是各種鈣劑中的鈣，進(jìn)入人體后均需在胃酸的作用下解離成鈣離子，胃酸同時(shí)對(duì)堿性強(qiáng)的鈣劑還有一定的中和作用，可以減輕其對(duì)胃黏膜的刺激。沒(méi)有胃酸的分解消化，鈣就不能很好地被機(jī)體吸收利用。胃酸的分泌主要取決于食物的攝入時(shí)間，建議家長(zhǎng)避免在空腹時(shí)為寶寶補(bǔ)鈣，最好選擇兩餐之間。

曬太陽(yáng)給寶寶補(bǔ)鈣既經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠，在玩耍的時(shí)候都已經(jīng)把鈣補(bǔ)了。寶寶兩歲大的時(shí)候不應(yīng)過(guò)多的攝入鹽分，這會(huì)對(duì)寶寶的腎臟造成分擔(dān)，所以喜歡用蝦皮給寶寶補(bǔ)鈣的家長(zhǎng)們可要注意嘍。