胎兒的發(fā)育怎么樣不但取決于孕期媽媽的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充等，還要看夫妻的備孕情況怎么樣。備孕時(shí)夫妻倆最重要的就是把自己的身體調(diào)節(jié)到一個(gè)最佳狀態(tài)，排毒自然是少不了的，下面就給大家說(shuō)下備孕期間排毒可以吃什么食物。

現(xiàn)代人的餐桌上有豐盛的雞鴨魚(yú)肉、山珍海味。然而，這些食物吃多了，會(huì)產(chǎn)生許多有害的毒素。所以，有些人會(huì) 出現(xiàn)上火、口臭、腹脹、消化不良、便秘等癥狀。如果這些毒素長(zhǎng)時(shí)間滯留在changdao內(nèi)不排出，會(huì)被重新吸收進(jìn)入體內(nèi)，給健康造成危害。因此，備孕的夫妻應(yīng)多吃一些具有排毒潤(rùn)腸作用的食物,讓自己的身體在最健康的狀態(tài)下受孕。

1、紫菜：除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富的纖維素及礦物質(zhì)，可幫助排泄身體內(nèi)的廢物及毒素。

2、芝麻：所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)新陳代謝。

3、香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素，對(duì)心腦血管病患者有益。

4、蘋(píng)果：蘋(píng)果含蘋(píng)果酸，可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助于排毒;果膠則能避免食物在changdao內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素;其可溶性纖維素能促進(jìn)糞便的排泄。

5、紅豆：紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿，還可減少便秘。

6、木瓜：含有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類(lèi)而積聚在體內(nèi)的脂肪。

7、西瓜：西瓜是水果中的利尿?qū)＜�，多吃可以減少留在體內(nèi)的多余水分。

8、菠菜：菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán)，平衡新陳代謝。

9、西紅柿：吃新鮮西紅柿可以利尿，生吃效果更好。

10、魔芋、中醫(yī)稱(chēng)之為“蛇六谷”，是有名的胃腸“清道夫”、“血液凈化劑”，能有效清除腸壁上的廢物，預(yù)防便秘。

11、黑木耳、黑木耳所含的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液。

12、海帶：海帶中的褐藻酸能減慢changdao吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對(duì)進(jìn)入體的有毒元素鎘也有促排作用。

13、豬血：豬血中的血漿蛋白被消化酶分解后，可產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì)，能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結(jié)合，成為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

14、草莓、具有生津潤(rùn)燥、促進(jìn)消化吸收等作用。草莓所含的多種有機(jī)酸、纖維素、果膠和礦物質(zhì)等能清潔腸胃、消除便秘。

15、糙米：清潔大腸的“清道夫”，糙米經(jīng)過(guò)changdao時(shí)會(huì)吸附腸內(nèi)毒素，最后將其從changdao內(nèi)排除。