把點心作為正常飲食的補充，而不是替代品，有節(jié)制、有選擇地為兒童提供點心，如兒童正餐的飯菜中正好缺少蔬菜或谷物，吃點心時可以好好地品嘗這些嬰幼食品，也可以用進餐時低脂食品來平衡高脂或高熱量的點心，而不必有以下憂慮。

吃點心會使孩子發(fā)胖

其實吃點心與體重增加與否沒有必然的聯(lián)系，關鍵是控制總的熱量的攝入。體重是增加、丟失還是保持，決定人體攝入多少熱量和消耗多少熱量。兒童每天通過吃食物攝取的熱能應與每天消耗的熱能相等。當攝取的熱能超過消耗的熱能時，多余下來的熱能轉化為中性脂肪，存積在脂肪細胞中，日積月累使得體內脂肪含量過多而形成肥胖。

吃點心會造成蛀牙

頻繁地吃點心會促進蛀牙，牙齒與食品特別是碳水化合物食品的接觸時間越長，牙斑菌便有更多的時間產生酸來損壞牙齒的釉質。但是，家長可以控制牙斑菌的攻擊。當吃完點心之后，鼓勵孩子勤刷牙或漱口，除去粘在牙齒上的或齒間的食物。

吃點心會影響正餐

在吃飯之前2小時吃小量的食品不會影響孩子的正餐，孩子的飲食一般可安排為早、中、晚三餐及午后一次點心的進食方式，同時兼顧各種營養(yǎng)素的比例，將食物恰當?shù)胤峙湓谒拇芜M餐中。

另外，逐漸培養(yǎng)幼兒定時、定點、定量的進餐習慣，進食時要充分咀嚼，專心進食，這樣可使胃液按時分泌，營養(yǎng)平衡，消化良好，每天讓孩子在戶外活動至少2小時，會使孩子消化吸收得更好。