雖然如今市場(chǎng)上奶粉品牌滿(mǎn)天飛，各種種類(lèi)的，國(guó)產(chǎn)的，進(jìn)口奶源、進(jìn)口的等等，總之很多，但是無(wú)疑母乳才是寶寶最安全、最營(yíng)養(yǎng)、最可靠的食物。但是媽媽們需要注意的是，自己的飲食會(huì)影響乳汁，進(jìn)而影響到寶寶。那么母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽們飲食應(yīng)當(dāng)注意哪些方面呢？

少吃味精

如果產(chǎn)婦食用過(guò)多的味精，小寶寶可能會(huì)出現(xiàn)缺鋅癥。一般而言，成人吃味精是有益無(wú)害的，但是對(duì)于小寶寶特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果乳母在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又食用過(guò)量味精，則非常不利。所以，如果母乳喂養(yǎng)媽媽在節(jié)日期間不能避免去外面吃飯，可以在吃飯的時(shí)候跟服務(wù)員要一杯清水，將菜品在清水里涮一下再食用。

不吃辛辣溫燥食物

辛辣溫燥食物主要指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等。這些食物可助內(nèi)熱，而使媽媽上火，出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀。母體內(nèi)熱可通過(guò)乳汁影響到嬰兒，會(huì)使嬰兒內(nèi)熱加重。

不宜多吃甜食

春節(jié)期間家家都會(huì)備有很多甜品，巧克力等糖果更是常見(jiàn)。如果采用母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽多吃巧克力，不僅會(huì)影響食欲，導(dǎo)致必需的營(yíng)養(yǎng)素缺乏，也不利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。因?yàn)榍煽肆λ�含的可可堿會(huì)滲入母乳并在寶寶體內(nèi)蓄積，損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛、排尿量增加，導(dǎo)致寶寶消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。

不宜喝高脂肪濃湯

多喝高脂肪的濃湯。容易影響食欲，而且對(duì)嬰兒不利，會(huì)增加乳汁的脂肪含量。有的寶寶不能耐受和吸收這種高脂肪的乳汁，會(huì)引起腹瀉。另外，即便在節(jié)日期間有很多宴請(qǐng)，母乳媽媽也要堅(jiān)決杜絕一切含酒精的飲料。而有營(yíng)養(yǎng)的葷湯和素湯，如蛋花湯、鮮魚(yú)湯、豆腐湯、蔬菜湯、面湯、米湯等，有助于滿(mǎn)足母嬰對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要，可以適當(dāng)多飲用。

多顏色蔬菜防guomi

春節(jié)期間也是春天快要到來(lái)的時(shí)候，春季是guomi的多發(fā)季節(jié)，春節(jié)期間飲食也要注意避免一些guomi食物的攝入，而要多攝入一些有助提高myil和抵抗力的食物。

此外，除了在飲食上需要注意之外，媽媽們一定還要注意口腔衛(wèi)生。如果不注意口腔衛(wèi)生，使口腔內(nèi)的細(xì)菌增多，在大量細(xì)菌作用下，食物殘?jiān)�中的碳水化合物得以發(fā)酵、產(chǎn)酸，導(dǎo)致牙齒脫鈣、形成齲齒，這樣對(duì)母乳媽媽自身健康產(chǎn)生不好的影響，再給母乳喂養(yǎng)時(shí)，或多或少會(huì)對(duì)寶寶的健康造成一定的影響。