女人從懷孕的天開始就已經(jīng)成了家中的重點保護對象，孕期全家人全稱呵護，有的害怕生產(chǎn)前營養(yǎng)不足，孕期猛吃猛喝，天天靜躺，其實這些都不利于孕婦和胎兒的健康。從醫(yī)學角度方面講，現(xiàn)今社會上的許多習慣，都是不健康，沒有科學依據(jù)的。

而且如今家庭生活條件不斷提高，孕婦營養(yǎng)品也是五花八門，雖然孕婦在選購營養(yǎng)種類和品牌上不同，但都一致認為選擇進口或知名產(chǎn)品比較放心，而不少工薪孕婦也表示，她們雖未必考慮進口營養(yǎng)品，但也會通過多吃來彌補，比如雞、鴨、魚、肉等。而且一天吃上好幾頓，飯余還吃大量的水果。

不少的準媽媽都喜歡吃水果，甚至有的還把水果當蔬菜吃。為了生個健康、漂亮的寶寶，產(chǎn)前拼命吃水果，她們認為這樣既可以充分地補充維生素，將來出生的寶寶還能皮膚好。有營養(yǎng)專家就指出，這種想法是片面、不科學的。

雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素，但是兩者還是有本質(zhì)區(qū)別的。水果中的纖維素成分并不高，但是蔬菜里的纖維素成分卻很高。過多地攝入水果，而不吃蔬菜，直接減少了孕婦纖維素攝入量。并且有的水果中糖分含量很高，孕期飲食糖分含量過高，還可能引發(fā)孕婦糖尿病等其他疾病。所以，專家建議，孕婦應該有選擇地吃各種各樣的食物，均衡營養(yǎng)。

有專家就指出，就是因為準媽媽吃得太多、太好，而且運動又太少，造成攝入和消耗不均衡，導致超重。而準媽媽超重帶來的后果卻是不可輕視的。不僅在孕期會造成孕婦并發(fā)癥增高，不利于胎兒成長；在分娩時，也會有困難；產(chǎn)后還會使孕婦難以恢復，體形過肥。專家建議，超重的準媽媽應及時咨詢營養(yǎng)醫(yī)生，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，進行合理營養(yǎng)調(diào)配。

實際上大多數(shù)的準媽媽都是健康的，她們只需在醫(yī)生的指導下，補充所需的食物和營養(yǎng)即可，盲目亂補是完全不必要的。

有很多的女性一旦懷孕后，就把自己看成了一個病人，都覺得自己缺這少那，于是只要有營養(yǎng)就補。其實對那些身體健康的孕婦來說，她們什么都不缺，最好的就是食補；而對那些身體欠佳的準媽媽來說，也不要盲目亂補，應在醫(yī)生指導下，缺什么補什么。

實際生活中，藥補不如食補，食補不如心補，每天都懷有一個健康、愉快的心情，這樣對自己和胎兒都是最好，這樣胎兒才能健康的生長發(fā)育。所以，孕婦補充營養(yǎng)營養(yǎng)要因人而異，不能盲目的跟大風，別人補什么自己也就補什么，這樣是不對的，要根據(jù)自己的身體狀況，制定自己的規(guī)劃。