如何判斷寶寶缺鈣、鐵、鋅、硒等營養(yǎng)素，可以從寶寶的一些日常表現(xiàn)中有所發(fā)現(xiàn)。判斷寶寶缺乏哪種營養(yǎng)素的方法大全在這里。

缺鈣癥狀：

1.常表現(xiàn)為多汗，與溫度無關(guān)，尤其是入睡后頭部出汗，使小兒頭顱不斷磨 擦枕頭，久之顱后可見枕禿圈。
2.精神煩躁，對周圍環(huán)境不感興趣，有時家長發(fā)現(xiàn)小兒不如以往活潑。
3.夜驚，夜間常突然驚醒，啼哭不止。
4.1歲以后的小兒表現(xiàn)為出牙晚，有的小兒1歲半時仍未出牙，前囪門閉合延遲，常在1歲半后仍不閉合。
5.前額高突，形成方顱。
6.常有串珠肋，是由于缺乏維生素D，肋軟骨增生，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使小兒通氣不暢，容易患?xì)夤苎�，肺炎�?BR>7.小兒缺鈣嚴(yán)重時，會出現(xiàn)駝背。
8、1歲以后小兒學(xué)走路，如果缺鈣，表現(xiàn)為“X”形腿，有的表現(xiàn)為“O”形腿。

補(bǔ)鈣方法：

1.多食用鈣質(zhì)含量高的食物

如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍(lán)菜、花椰菜、白菜、油菜等。

2.多做體育運(yùn)動

運(yùn)動可使肌肉互相牽拉，強(qiáng)烈的刺激骨骼，加強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，減少鈣質(zhì)丟失，推遲骨骼老化，同時有利于人體對飲食中鈣的吸收。

3.多曬太陽

紫外線能夠促進(jìn)體內(nèi)VD的合成利于鈣的吸收。但紫外線不能穿透玻璃所以不能隔著玻璃曬太陽。發(fā)生骨折。

4.補(bǔ)鈣劑
補(bǔ)鈣和補(bǔ)充其他礦物質(zhì)分開補(bǔ)充，吃含有維生素D的鈣片補(bǔ)充。

缺鐵癥狀

1.小兒面色變蒼白(以唇、眼瞼、指甲最明顯)
2.食欲不振，煩躁不安
3.活動后呼吸急促、脈搏加快
4.小嬰兒大哭時可有呼吸暫停(背過氣)
5.幼兒及學(xué)齡兒童可有多動，注意力不集中，理解力差
6，貧血，myil低下，易生病。

補(bǔ)鐵方法

1.多吃富含鐵元素的食物。比如動物肝臟類。

2.多吃促進(jìn)鐵吸收的食物。維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等果蔬都富含維生素C。

缺鋅癥狀

1.食欲減退：挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有饑餓感，不主動進(jìn)食；
2.亂吃奇奇怪怪的東西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭發(fā)、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等；
3.生長發(fā)育緩慢，身高比同齡組的低3—6厘米，體重輕2—3公斤；
4.myil低下，經(jīng)常感冒發(fā)燒，反復(fù)呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等；
5.指甲出現(xiàn)白斑，手指長倒刺，出現(xiàn)地圖舌（舌頭表面有不規(guī)則的紅白相間圖形）；
6.多動、反應(yīng)慢、注意力不集中、學(xué)習(xí)能力差；
7.視力問題：視力下降，容易導(dǎo)致夜視困難、近視、遠(yuǎn)視、散光等；
8. 皮膚損害：出現(xiàn)外傷時，傷口不容易愈合；易患皮炎、頑固性濕疹；

補(bǔ)鋅方法

1.多吃含鋅多食物：瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、牡蠣豆類、花生、小米、蘿卜

2.食用一些補(bǔ)鋅補(bǔ)品

缺硒的癥狀

大骨節(jié)病主要病變是骨端的軟骨細(xì)胞變性壞死，肌肉萎縮，影響骨骼生長發(fā)育，在土壤中低硒的地區(qū)，還發(fā)現(xiàn)一種醫(yī)學(xué)上稱為“肌肉綜合癥”的病人，表現(xiàn)為肌肉疼痛，行走乏力。

補(bǔ)硒方法

多吃含硒多的食物，比如海味品、肉類、蛋類、花生、大蒜、蘆筍、蘑菇及芝麻等。

缺維生素癥狀

維生素A：夜盲癥，角膜干燥癥，皮膚干燥，脫屑
維生素B1：神經(jīng)炎，腳氣病，食欲不振，消化不良，生長遲緩
維生素B2：口腔潰瘍，皮炎，口角炎，舌炎，唇裂癥，角膜炎等
維生素B12：巨幼紅細(xì)胞性貧血
維生素C：壞血病，抵抗力下降
維生素D：兒童的佝僂病，成人的骨質(zhì)疏松癥
維生素E：不育，流產(chǎn)，肌肉性萎縮等。

補(bǔ)維生素方法

1.食補(bǔ)

維生素A：動物肝臟、蛋類、乳制品、胡蘿卜、南瓜、香蕉、橘子和一些綠葉蔬菜中。
維生素B1：葵花籽、花生、大豆、豬肉、谷類、野生食用菌黃滑松茸中。
維生素B2：肉類、谷類、蔬菜和堅(jiān)果中。
維生素B12：豬牛羊肉、魚、禽、貝殼類、蛋類中。
維生素C：檸檬、橘子、蘋果、酸棗、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。
維生素D：魚肝油、雞蛋、人造黃油、牛奶、金槍魚中。
維生素E：谷物胚胎、植物油、綠葉。
維生素K：綠葉蔬菜中。