隨著人們對(duì)自身健康意識(shí)的增強(qiáng)，對(duì)孩子健康的重視，一些家長(zhǎng)花費(fèi)大價(jià)錢，讓孩子參加跆拳道訓(xùn)練營(yíng)，這也讓很多的家長(zhǎng)不理解。

這是因?yàn)楹芏嗟募议L(zhǎng)對(duì)跆拳道還不是很了解，那么下面我們就來(lái)了解一下跆拳道對(duì)于孩子成長(zhǎng)的好處。

跆拳道 學(xué)好“修身”

“讓孩子緩解學(xué)習(xí)壓力，豐富業(yè)余生活”，“運(yùn)動(dòng)總是能夠強(qiáng)身健體”，“學(xué)點(diǎn)功夫說(shuō)不定能自我防衛(wèi)……”據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，同意以上觀點(diǎn)的家長(zhǎng)，占被調(diào)查人數(shù)的80％，而孩子學(xué)習(xí)跆拳道“能修身養(yǎng)性”的觀點(diǎn)，僅為不足15％的家長(zhǎng)所認(rèn)知。

據(jù)了解，跆拳道同中國(guó)武術(shù)一樣都是東方傳統(tǒng)文化的重要組成部分。跆拳道強(qiáng)調(diào)“跆拳”和“道”的共同提高，也就是學(xué)員不僅要學(xué)習(xí)攻防，也要同時(shí)提高習(xí)武過(guò)程中的道德水平。比如跆拳道每次練習(xí)之前，都要向國(guó)旗敬禮，然后向教練敬禮，練習(xí)中只要有與教練及同伴接觸的時(shí)候都要先敬禮，然后再進(jìn)行練習(xí)，整個(gè)過(guò)程中充滿的仁義尚禮的氣氛和精神，將逐漸形成練習(xí)者的情感基礎(chǔ)。同時(shí)，跆拳道練習(xí)過(guò)程中要求學(xué)員必須具備的勇猛、善戰(zhàn)、敢打敢拼的素質(zhì)，自信、堅(jiān)忍的作風(fēng)，都有利于學(xué)在其中的青少年形成自己完善的人格。

7歲起 學(xué)習(xí)最適宜

學(xué)習(xí)跆拳道的最佳年齡是7歲。具有五年教齡的千山晚報(bào)博文外語(yǔ)藝術(shù)培訓(xùn)學(xué)校的跆拳道教練劉宇華介紹，7歲左右的孩子，身體的柔韌性、爆發(fā)力及頭腦的接受能力都是學(xué)習(xí)跆拳道的最佳時(shí)期，孩子在這個(gè)黃金時(shí)間學(xué)習(xí)，進(jìn)步將非常迅速。具體來(lái)說(shuō)，女孩子的最佳學(xué)習(xí)年齡在六七歲，男孩子在七八歲。此外，由于跆拳道耗費(fèi)體力，學(xué)習(xí)期間的飲食強(qiáng)調(diào)高蛋白食物的攝入。劉宇華教練根據(jù)自身學(xué)習(xí)跆拳道的經(jīng)歷，結(jié)合跆拳道學(xué)習(xí)特點(diǎn)，為青少年學(xué)習(xí)者提供以下食譜：早餐：4 個(gè)雞蛋、一杯牛奶或米粥適量；午餐：牛肉或羊肉(可以根據(jù)家庭情況有計(jì)劃地搭配，不一定要天天吃)、青菜，用餐要八分飽即可，不宜吃得太飽；晚餐：青菜等，主要以清淡食物為主。

近年來(lái)，我國(guó)的跆拳道之風(fēng)盛行，跆拳道館大熱，這是一個(gè)值得提倡的事情，練習(xí)跆拳道不僅能讓孩子強(qiáng)身健體，豐富孩子的課余生活，還能讓孩子懂得尊敬他人，讓孩子更好的接觸“跆拳道精神”。